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Rupture, Séparation et autres inconvénients
Comment affronter la rupture, la séparation, le psychanalyste et psychothérapeute de couple PASCAL ANGER réfléchi avec nous à cette question.
Même si les séparations deviennent banales, les souffrances qui s’en suivent restent très douloureuses.
Je te quitte on est quitte cela pourrait se passer aussi simplement, les histoires d’amour ne se terminent pourtant pas aussi joliment ni aussi facilement…
Si on imagine que c’est fini autant le faire proprement, se dire que l’amour n’est peut-être pas éternel.
ET APRES …
La suite est souvent très compliquée…
De notre naissance à notre mort la vie est jalonnée de ruptures, de séparations plus ou moins violentes, plus ou moins acceptées.
On devrait nous apprendre à mieux nous séparer, à savoir se dire adieu.
Face à la rupture, Nous ne réagirons pas tous de la même façon…
C’est souvent l’un des partenaires qui décide et l’autre qui va subir.
La séparation nous prive de l’autre, mais aussi d’une part de nous-mêmes.
Tout ce que nous avons échoué pendant la relation nous l’emporterons en nous, cela nous fera des souvenirs…
Il y aura des lieux, des odeurs des sensations et pas que de l’échec.
Il y a un passé à notre histoire et ce passé nous le garderons, nous le revisiterons.
A tous les moments de la vie, nous sommes confrontés à la rupture et à la séparation mais on ne s’y habitue jamais …
Ce passé ce n’est pas du passé, c’est du passé qui ne passe pas.
Bien se quitter c’est faire vivre le passé. On ne va plus se voir mais ça va vivre et continuer à vivre en nous.
On se sépare pour de multiples raisons, parfois sans pouvoir exprimer clairement ce qui nous pousse à nous éloigner. La décision peut être murie ou prise de manière impulsive. Le résultat sera le même …
Que l’on quitte ou que l’on soit quitté, l’annonce est toujours un moment difficile et douloureux …
Comment faire le moins de mal possible à l’autre ? C’est une question qui revient souvent dans mon cabinet de psychothérapie de couple, subie ou consentie la séparation fait mal.
CE QU’IL VAUT MIEUX EVITER
Même s’il n’y a pas de réponses toutes faites on peut néanmoins s’entendre sur ce qu’il vaut mieux éviter…
Evitons de le faire via les réseaux sociaux, sms, messages vocaux sont à proscrire.
On doit pouvoir être courageux, prendre le temps de l’échange qui peut parfois être long et éprouvant. C’est une décision unilatérale, pleine d’émotions contradictoires.
PRENDRE LE TEMPS D’Y REFLECHIR
Pouvoir mettre des mots sur sa souffrance et la reconnaitre, ne pas hésiter à exprimer ses émotions.
L’illusion et l’espoir sont deux ingrédients essentiels du couple.
Pourquoi veut-on me quitter ? Qu’ai-je fais pour mériter ça ce rejet, ce dégout ?
On peut dans un premier temps, prendre le temps d’y réfléchir quel que soit la décision que l’on prendra au final. C’est un moment déterminant pour le couple, une question de choix, partir ou rester. On peut dans un premier temps en parler avec son ou sa partenaire, il se peut qu’il ou qu’elle ressent(e) la même chose que vous. Il est important de partager son incertitude et sa lassitude à son ou sa partenaire.
L’INDECISION PEUT ETRE SOURCE DE SOUFFRANCE POUR LES DEUX PARTENAIRES
L’annonce de la volonté de se séparer peut parfois provoquer des soubresauts, des changements d’attitudes, une remise en question de notre amour l’un pour l’autre. A l‘issue d’une discussion ou de séances de thérapie de couple sur le sujet vous pourrez prendre votre décision.
C’est important l’aide à la prise de décision, la précipitation est mauvaise conseillère. Un temps incompressible et indispensable pour faire le bon choix.
SE QUITTER AVANT QU’IL NE SOIT TROP TARD
Bien se quitter dans le respect, ça ne marche jamais, ce qui marche c’est ce quitter au bon moment et savoir libérer l’autre. Bien se quitter c’est savoir sentir ce moment. Pourquoi on se quitte ? Parce qu’il est temps de passer à autre chose, de passer à une autre étape.
La rupture est l’une des épreuves les plus marquantes et épuisantes, difficile de prendre cette décision et de la concrétiser.
Pensez à ce qu’implique une séparation, êtes-vous serein(e) ou subsiste-t-il des doutes face à cette question ?
Pourquoi vouloir se quitter ? Qu’est ce qui ne marche plus ? Mais aussi qu’est ce qui marche encore dans ce couple ? Avons-nous tout essayé avant de dire stop on arrête…
Si beaucoup de séparations sont liées à des faits factuels, des tromperies, des colères etc…
On peut se quitter parce qu’on a plus les mêmes attentes, on arrive plus à se retrouver, on y arrive plus tout simplement, la moindre parole le moindre geste nous exaspère.
Lorsqu’on prend la décision de se séparer il est important d’en parler en amont.
Le ressenti est toujours un échec pour soi et pour le couple.
LE RECUL NECESSAIRE
Prendre du recul est essentiel pour prendre la bonne décision enfin celle qui nous convient.
Lorsqu’on prend cette décision et que l’on est à l’initiative de ce choix difficile d’échapper à la culpabilité, c’est un véritable saut dans le vide. On perd ses repères et l’avenir devient incertain.
Il ne s’agit pas d’oublier mais de tirer des leçons de cette union passée.
UN COUPLE EVOLUE
Après plusieurs années de vie commune, il arrive qu’on ne soit plus au diapason qu’on se dispute pour des petits rien, qu’on est plus les mêmes aspirations.
Amour et habitude ne font pas bon ménage, alors que faire, rester ou quitter ?
Difficile de rester si le bonheur personnel s’est enfuie, si l’on ne partage plus les mêmes envies, si nous n’avons plus de regard l’un sur l’autre, si nous n’avons plus de projets ensemble…
Les causes d’une séparation sont multiples et varient en fonction des valeurs de chacun.
Il est important de ne pas chercher à tous prix à reconquérir son ex
On doit pouvoir accepter ce sentiment de perte et d’injustice que nous ressentons à ce moment-là.
La rupture peut raviver des blessures anciennes, un sentiment d’abandon et une perte de confiance en soi.
C’est peut être important de se pencher sur ses fragilités. Une des étapes est de retrouver confiance en soi ce qui n’est pas facile.
Dans toute séparation il y a du renoncement, il y a de l’inconsolable…
Il faut bien que celui qui quitte accepte de ne pouvoir sauver l’autre de sa peine.
Nous sommes allés au bout de notre histoire, nous devons nous quitter dans la joie de savoir que ça ne changera jamais.
Si notre relation n’est plus possible, s’ouvre alors une nouvelle période qui s’appelle la vie de ce qui est mort.
Tout continue sans cesse, la persévérance de la vie va plus loin que la fin, nous allons continuer à devenir.
Il ne vous reste plus qu’à trouver la bonne décision et ne pas hésiter à faire appel à un psy qui pourra vous aider à voir la situation d’un autre œil et à trouver des repères …
PASCAL ANGER
Formation initiale en psychologie et en sciences de l’éducation
Université PARIS 8
Psychanalyste psychothérapeute familial et de couple
Médiateur familial DE